Как справиться с плохим настроением.

Нет настроения… Ничто не радует…Как быть? Бывают такие ситуации у вас? И у меня бывают! Давайте разбираться вместе, как справиться с плохим настроением! А для начала выясним, что же приводит к плохому настроению.
1. Когда у вас плохое настроение, вам хочется двигаться, бегать, прыгать? Нет? Энергия на нуле, хочется забиться в уголок и пожалеть себя? Вот в этом то все и дело! Чтобы энергия не застаивалась и не исчезала, надо больше двигаться и не только физически. Ваше стремление постоянно учиться, развиваться, добиваться поставленных целей сохранит и приумножит вашу энергетику.
2. Мы уже говорили о том, какой вред самочувствию человека наносит негативная информация. Поэтому стоит задуматься о том, чтобы не дать негативному потоку превысить поток позитивной энергии. Уберем из своей жизни информационный мусор, наполним ее настроением!
3. Энергетика человека напрямую зависит от пищи, воды, воздуха и в наших силах повысить ее качество. Постараемся есть полезную пищу, пить чистую воду, почаще бывать на свежем воздухе и организм сразу отреагирует энергичностью и хорошим настроением!
4. Вы, наверное замечаете, как влияют на настроение радостные события, поэтому старайтесь избегать тех внешних событий, которые портят вам настроение.
5. Согласитесь, мысли способны загонять людей в депрессию. Переживания, страх, беспокойство, что крутятся в наших головах, пожирают энергию с поразительной скоростью, а позитивные, наоборот, увеличивают. Давайте последим за своими мыслями, обуздаем негативные, будем думать лишь о хорошем!
6. Умеют ли отдыхать трудоголики и влияет ли отдых на настроение? Конечно, влияет, но всегда ли положительно? Так в чем же дело, научимся отдыхать правильно!
Получается, что на настроение влияет много факторов, среди которых отсутствие движения, вредные пища и вода, отсутствие свежего воздуха, негативная информация, стрессы, наши собственные мысли и неумение отдыхать. Но ведь все эти факторы зависят только от нас, главное, не зацикливаться, а меняться самим, ежедневно работать над своим настроением!
Некоторые советы скорой помощи для хорошего настроения: Твитнуть
— съешьте что-нибудь вкусненькое, любимое, а потом идите гулять;
— во время прогулки неспешно оглядитесь вокруг, прислушайтесь к звукам;
— купите подарок или угощение и поспешите в гости, общение с друзьями поможет исправить настроение;
— не хочется в гости, останьтесь дома, устройте генеральную уборку хотя бы на письменном столе;
— посмотрите любимую комедию, почитайте хорошую книгу, перелистайте фотоальбом со старыми фотографиями;
— грусть не уходит, погрустите под любимую мелодию, возможно придет вдохновение;
— если вдохновение придет, решите сами чем заняться — рукоделием. рисованием или танцами до упаду…
Главное, желание изменить плохое настроение на хорошее, и действовать! Хорошего вам настроения и радости!

Читайте также:

комментария 4

  1. Статья интересная. Как бы людям это всё вбить в головы. Ведь многие знают, пусть и не столько, сколько Вы описали в статье, что надо делать. Но ведь мало кто делает.

    • Nadia:

      Спасибо, Владимир!Говорят, вода камень точит. Может, помаленьку и достучимся…

  2. Самое тяжелое в такой ситуации, да как и в любой другой, это осознание проблемы и готовность приложить усилия к ее устранению. Зачастую мне кажется народ кайфует в своей депрессии и не стремиться менять жизнь к лучшему.

  3. Nadia:

    Полностью согласна с вами, Василий! К сожалению, осознание приходит не ко всем, а усилия к устранению прилагают лишь единицы. БОЛЬШИНСТВО «кайфует»!!!!

Добавить комментарий для Владимир Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *